Todos sabemos que necesitamos una alimentación nutritiva, una dosis adecuada de ejercicio, aire limpio y sentirnos seguros en nuestro hogar para poder prosperar. ¿Pero sabías que nuestro cuerpo también anhela la naturaleza de formas muy reales y concretas? Al comprender estas necesidades, podremos brindarnos la profunda satisfacción de estar en comunión con la madre naturaleza en nuestros propios hogares, donde una conexión con lo natural puede mejorar nuestra salud en general.
Nos ayuda a comprender de dónde venimos. Nuestro cuerpo es esencialmente el mismo con el que el que caminaban nuestros antepasados de la Edad de Piedra, aunque nuestro entorno de vida haya cambiado drásticamente desde entonces.
Nuestros antepasados del Paleolítico se adaptaron a los ciclos solares diarios, los ciclos lunares mensuales y los ciclos estacionales anuales. Vivían entre ondulantes campos de hierba, densas arboledas, agua cristalina, aire limpio, el canto de los pájaros y la brisa, con sus pies descalzos en la tierra y reuniéndose alrededor del fuego al final del día.
Los hogares y las ciudades de hoy en día son, en comparación, monótonos y sobreestimulantes, y por lo general no somos conscientes de cuánto nos afecta eso.
Pero un número creciente de estudios demuestra que modificar los elementos básicos de nuestro entorno puede restaurar nuestra relación vital con el mismo, haciéndonos más felices, más saludables y más productivos.
- El agua
Por supuesto, beber agua es necesario para nuestra supervivencia y salud, pero sumergirnos en ella o simplemente mirarla también es beneficioso para nosotros. La mera visión del agua limpia y en movimiento envía el fuerte mensaje de "Aquí puedo prosperar" a nuestra alma paleolítica.
Los estudios demuestran que sumergirse en agua tibia puede equilibrar el sistema nervioso y reducir el estrés. En el estudio, los pacientes con trastornos de ansiedad sintieron menos tensión y nerviosismo después de solo 15 minutos de inmersión en agua tibia. ¿Tienes insomnio? Un baño de pies caliente puede reducir el estrés y ayudarte a conciliar el sueño.
Consejo: Para el exterior, instala un estanque, una fuente o un plato grande de agua en tu jardín o terraza. En el interior, una fuente de mesa puede satisfacer nuestra primaria necesidad de ver el agua.
- El sol
Numerosos estudios han confirmado la importancia física de la exposición a la luz solar. Exponerse a la luz solar de forma regular y prudente puede mejorar la salud del corazón, la presión arterial, la fuerza muscular, la función inmunológica y los niveles de colesterol. La luz solar también aumenta la producción de melatonina, que nos ayuda a dormir, y de serotonina, un neurotransmisor que hace que nos sintamos bien. La luz solar diaria tan solo en la cara y las manos puede aliviar la depresión invernal.
La vitamina D se produce en la piel a partir de la radiación ultravioleta de la luz solar. Una exposición solar diaria de 8 a 15 minutos es suficiente para generar la vitamina D que tu cuerpo necesita.
También se ha descubierto que permitir que el sol ilumine el interior de tu hogar mejora el bienestar y el rendimiento escolar y laboral.
- Las plantas
Seguramente ya sabes que son muchas las plantas en la naturaleza beneficiosas para nuestra piel. Muchas de estas ya las conoces, las usas o las has usado.
A continuación vamos a hablar un poco sobre algunas plantas y sus beneficios para tu piel.
- La Centella asiática (Gotu Kola)
Esta hierba ancestral frecuentemente empleada en la cocina asiática forma ahora parte del cuidado de la piel debido a sus beneficios para la rápida curación de heridas. Los elementos químicos de la planta aumentan el suministro de sangre a la zona lesionada y fortalecen la piel. Los investigadores descubrieron que cuando las lesiones cutáneas en ratas se trataron con Centella Asiática, el área lesionada mostró una mayor cicatrización. La combinación de aminoácidos, betacaroteno, ácidos grasos y fitoquímicos ayuda a acelerar el tiempo de curación, lo que la convierte en una forma útil de tratar las heridas.
Un ejemplo de producto con Centella que lo puedes incluir con éxito en tu rutina de belleza es el Serum Contorno ojos Aceite de Macadamia & Centella, con 97% ingredientes naturales.
- El Té Verde
La relación entre beber té verde y su beneficio en la mejora de la salud se ha sugerido durante años, pero también el uso de la planta puede ayudar a la piel. ‘’El té verde tiene buenos resultados en términos de fotoprotección y beneficios anti-envejecimiento", dice Jeanine Downie, dermatóloga en Montclair, Nueva Jersey. “Los polifenoles del té verde tienen propiedades antioxidantes y calmantes que ayudan a tratar la piel dañada por el sol y ofrecen una forma de abordar los signos del daño solar”, declara.
A modo de ejemplo, puedes empezar tu mañana o terminar el día usando el Gel de Ducha con Té Verde, con 98% ingredientes naturales, o con el Jabón Step to Nature con Hojas Verdes con 97% ingredientes naturales.
Y durante el día puedes tener siempre en el bolso estos Papeles matificantes - Té Verde para poder disfrutar durante muchas horas de una piel siempre fresca y sin exceso de sebo
- El Aceite de Árbol de Té
Antimicrobiano, combate las imperfecciones. El remedio herbal derivado de las hojas del árbol del té tiene efectos antimicrobianos y antiinflamatorios que ayudan a combatir una gran variedad de gérmenes, hongos y bacterias.
El hecho de que el aceite de árbol de té ayude a combatir el acné provocado por bacterias significa que puede ayudar a reducir cierto tipo de imperfecciones inflamatorias: pústulas sensibles o pápulas rosadas inflamadas.
No obstante, el tratamiento tópico no tiene gran efecto contra el acné quístico profundo o los comedones. Ten en cuenta también el potencial de irritación cuando se usa aceite de árbol de té en la piel.
Un amigo de confianza puede ser el Roll-On con Árbol de Té – pudiéndolo tener localizado, siempre y cuando sea necesario.
También, el árbol de té por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias puede ayudar a combatir la caspa y los piojos. En este sentido, te recomendamos el Champú con Árbol de té y romero
- Shea Butter
Derivada de la nuez del árbol de karité, la manteca de karité es un ingrediente con muchos humectantes. Estos nutrientes tienen un efecto calmante y antiinflamatorio sobre la piel.
Estudios clínicos que utilizaron manteca de karité, como tratamiento para el eccema en niños, mostraron menos picazón en cuatro semanas y otro estudio con adultos mostró una mejoría en dos semanas. El uso frecuente de manteca de karité no parece causar alergias en la piel, lo que la hace adecuada incluso para los tipos de piel más sensibles.
- Avena
La avena contiene sustancias químicas antiinflamatorias y antiirritantes llamadas avenanthramides. También tiene betaglucanos hidratantes y almidones. Es la razón por la que los baños de avena son tan efectivos para afecciones como el eccema y las erupciones. Pero no toda la avena es igual. La avena coloidal es un polvo que se obtiene de moler y preparar avena en tamaños muy pequeños y específicos. Este tamaño y calidad de la avena es lo que hace que el ingrediente sea tan terapéutico y capaz de formar la pasta calmante cuando se diluye en agua.
En este sentido, si tienes la piel seca, dañada o madura, te recomendamos una Mascarilla con Miel y Avena con 99% ingredientes naturales.
- La noche / el sueño
Sí, es verdad, dormir bien, aparte de mantenernos fresh y activos en el día, también tiene un impacto sobre la salud de nuestra piel.
Dormir bien ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en la capa superior de la piel, en particular la de nuestra cara, lo que puede reducir la hinchazón bajo los ojos. El flujo sanguíneo deficiente provoca la acumulación debajo de los ojos, causando círculos oscuros debajo de los mismos.
Cuando nos vamos a dormir, nuestro cuerpo produce hormonas de crecimiento y también la reparación de las células productoras de colágeno. El colágeno es necesario para prevenir el desarrollo de arrugas.
Mientras dormimos, nuestro cuerpo produce igualmente melatonina química, que actúa como un antioxidante que combate las manchas oscuras, las líneas finas, etc. La melatonina también ayuda a la reparación celular manteniendo la piel con un tono vital y radiante.
Asimismo, es muy importante ayudar a la piel con una crema de noche adecuada a tu tipo de piel y tus necesidades.
Las cremas de noche generalmente tienen una consistencia más espesa que las cremas de día y tienden a tener una mayor concentración de ingredientes que estimulan la regeneración celular, la hidratación y la circulación. Una crema de noche no solo calma e hidrata la piel después de un largo día, sino que también puede ayudar a inducir la reparación incrementando la renovación celular. Mientras que los humectantes para el día generalmente protegen contra la contaminación, sequedad, frío, calor y rayos ultravioleta, las cremas de noche se enfocan mejor en el proceso de reconstrucción de la piel.
La producción de colágeno y la lucha contra los radicales libres tienen lugar mientras dormimos, por lo que es importante incluir ingredientes que lo fortalezcan. Además, una buena crema de noche tendrá una propiedad humectante para re-estabilizar la barrera cutánea al promover la hidratación.
La naturaleza cura.
Un simple paseo por el bosque o un paseo por la playa en una mañana soleada puede despertar los sentimientos más íntimos de felicidad y paz.
Permanecer cerca de la naturaleza, observar todos los pequeños y significativos elementos de ella y apreciarla en toda su esencia, es terapéutico y autocurativo.
Incluso sin decir ni hacer nada, podemos aprender mucho al conectarnos con nuestro entorno natural. Nos da la perspectiva de una vida más saludable, la motivación para seguir adelante y la energía para seguir intentándolo. Porque no hay vínculo más primitivo y arraigado en nosotros que nuestro amor por la naturaleza y los cuidados que obtenemos de ella.
¿Tú qué opinas? ¿Cómo influye la naturaleza en tu cuerpo y en tu piel?
